20 lat

62 kg przy wadze 47 i krotkim stazu i 13 lat niejest mozliwe ja w wieku 15.5 podnosze nieduzo wiecej co do treningu cwiczyc morzesz tylko zmiesc sie w godznie ogolno rozwojowe ale sie nieprzemecz poprostu jesli czujesz ze niemasz sil odpusc sobie starczy Ci jeden dzien w tygodniu tak rekreacyjcie oco do tych stawów to ne naprwade nie na [...]

15 lat to jeszcze dzieciak sa tacy co maja po 20 pare lat nic poza kompem kiedys bylem podobny niestety, co mi pomogło? jak zauwazyłem że wszyscy kumple maja panny, maja sylwetke trnuja itp a ja chudy i sam a wiadomo jestes chudy to powodzenia nie masz :D zabrałem sie za siebie i teraz nie narzekam :D Więc powiem ci tak jeśli on na to leje to w [...]

[...] i jednej przychodni mam dostęp a zeszłoroczny akurat trafiłem w klinice rehabilitacji sportowej. _Szajba_jeśli stwierdzę, że nic nie da się poprawić to po co żyć?/-)_ Moja waga pokazuje mi teraz 20% . Klika lat temu na zawodach jakiś analizator pokazał mi ok. 7%. Pytanie o sens życia potrafi nieźle zdołować! (Nie zamierzam rozwijać tego wątku.)

Jeśli masz kilkanaście kg niedowagi, to żaden z Ciebie mezomorfik - prędzej ekto-endomorfik. Dla przykładu mój kolega w wieku 16 lat miał przy wzroście 182 cm jakieś 80 - 82 kg wagi przy %BF poniżej 15%. Jest wysoki i zarazem umięśniony. Podstawą dla Ciebie muszą być: 1. Wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego [...]

[...] 1.20 min przed wzięciem kofeiny jadłem obiad (niedzielny tak więc duży) i trochę mnie "zmuliło" jak wziąłem ta kofeinę. Coś mniejszego należy jeść? Kanapka? baton? 4. już 5 lat gram i nigdy serce mnie jeszcze nie bolało 5.gdzieś czytał że 200mg jest dosyć znaczna dawka tak więc co ile należało by wziąć kolejną dawkę? 6.jakbyście mogli coś [...]

No ładnie, ładnie Panowie wychodzicie - Hans ile miałeś dokładnie wyskoku - 105 Ja musze aparat skombinować, poza tym trzeba mieć jakaś fotkę reprezentatywną (sympatia itp - joke Dam znać jak co, El nino - jak będziesz miał 20 pare lat - będziesz królem wszystkich nastolatek Peace

Capus masz tyle lat co ja a wyglądasz gdzieś na 20

[...] wyjazdów do Pekinu, zaczynając od strony http://www.yiquan.pl/articles.php?article_id=19 , a potem klikając na dole kolejne numery stron przechodzić do wcześniejszych lat (pierwszy raz kamerę zabraliśmy do Pekinu w 2000 roku, wcześniej tylko pstrykaliśmy małą liczbę fotek aparatem na kliszę). Zmieniony przez - dacheng w dniu 2009-09-20 [...]

kolego bylem bylem :) wiem ze nie ma czego sie wstydzic lecz rada lekarza.... poczekaj miesiac i wroc jak bedzie bolalo to normlanie w wieku od 20 do 25 lat i koniec... No ale o tym nie pomyslaem w sumie chyba pojde do niego jeszcze raz i nasciemniam zdrowo ze mnie boli w ****u lecz tez taki walek ze wysla mnie na skan i jak bedzie zle to wytna mi [...]

<img src="../../1/images2005/20050220014816.gif"><br><br> Tygrys gra i spiewamy 'stoooooooo lat stooooo lat' Zmieniony przez - mrauuu w dniu 2005-02-20 01:48:47

Pierwsza uwaga . Ten koles na zdjeciu to masakrator jakis i jesli myslicie ze nauczycie sie tego w 3 albo 5 lat to jestescie w bledzie Druga uwaga : jak sie bierze za swiece to najpierw powinno sie nauczyc DOBRZE jezdzic na tylnym kole (chodzi mi o takie jezdzenie ze przejezdza sie z 20 m conajmniej i potrafi uzywac hamulca do korygowania bledow) [...]

[...] partie ciała co było błędem i teraz mam to wszystko nie równo rozłożone i chce to wyrównać a po tym zacznę ćwiczyć wszystko. Nie jestem sezonowcem cwicze z przerwami od 2 lat ;p ale tylko trening domatora nie mam kasy na silke i nie mam do takowej dostępu. Nogi akurat mam mocne bo jeździłem na zawody dystansowe i te krótko dystansowe więc [...]

[...] partie ciała co było błędem i teraz mam to wszystko nie równo rozłożone i chce to wyrównać a po tym zacznę ćwiczyć wszystko. Nie jestem sezonowcem cwicze z przerwami od 2 lat ;p ale tylko trening domatora nie mam kasy na silke i nie mam do takowej dostępu. Nogi akurat mam mocne bo jeździłem na zawody dystansowe i te krótko dystansowe więc [...]

gosc z foty to bill pearl legenda tego sportu, autor ksiązki "gettin stronger", dzis ma ponad 75 lat ale dalej trenuje, jeden z niewielu dobrze wygladajacych (moim zdaniem) z epoki przedsterydowej a ze szczotka mialem problem przez chwile (troche "inne" lapy na zdjeciu), ale jednak tej klatki i talii nie da sie z nikim pomylic [...]

[...] wykonuje ćwiczenia które wchodzą na zakres wyższy niż 8-10 powtórzeń to na drugi dzień czuje się jak bym przebiegł maraton i nie mógł do siebie dojść i mam to od wielu lat. Trening z pierwszej strony wykonywałem przez ostatnie 2 miesiące i 0 problemów zakres powtórzeń 4-8(zapas 1-2 powtórzeń) w niektórych do 12 - przerwy 2-3 minuty [...]

Co to BB? A ja kiedyś trenowałem MMA i koleś miał 8 czy 10, miał ok 20 pare lat i się dziwiłem czemu po treningach miałem bóle głowy(bo to jeszcze bez kasków) Co do strony, którą zapodałeś o boksie jest fajna, ale narazie mi się nie przyda(tak sądzę), muszę mieć jakieś podstawy(technika,garda,postawa), chyba, że się mylę i z neta też się nauczę? [...]

[...] kawałek mięsa, upiecz go i krój jak wędlinę. Tutaj dziewczyny tak robią, ja też i żadna nie cierpi. Skoro "się piecze" u Ciebie, to co za problem upiec częściej? Masz 19 lat i umiesz obsługiwać piekarnik, nie czekaj aż "się upiecze", tylko zrób to samodzielnie. 5. Chleb nam się nie podoba. To jak z wędlinami - ciężko teraz kupić prawdziwy [...]

[...] w domu. A jak ktoś uważa inaczej, to trzeba go nawrócić. O. A, jeszcze. Wszyscy się mądrują, to i ja spróbuję. Kto z nas ma rację, o ile to istotne w ogóle, przekonamy się najwcześniej za 15 lat. Kto będzie dalej trenował i w jakim zdrowiu. To nas ostatecznie rozliczy. Ps. Marcel, jak Twoja waga startowa ? Trenerzy coś zaplanowali ? ;)

[...] przebiegana w kominiarce (nie ta jedna, a właściwie dwie lub nawet trzy), treningi przeważnie w tempach zbliżonych do startowych (biegu poniżej 10 km/h nie pamiętam), dużo górek i podbiegów, no zdziwiony byłbym gdyby mi tętno nie spadło. W ciągu trzech lat 30 oczek niżej na tym właśnie tempie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-13 07:20:21

Dla niektórych to może i jest brzydka, itd. Ale na filmiku powyżej fajnie można zaobserwować to co daje siłownia. Pani Lenda na filmiku ma 49 lat. Mało jaka kobieta w tym wieku wygląda tak dobrze. Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2011-09-17 20:21:29